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Resenha: Hábitos Ruins Nunca Mais – 25 Passos para Quebrar QUALQUER Hábito Ruim

Hábitos Ruins Nunca Mais é um livro criado por Steve S J Scott, criador do blog Develop Good Habits e autor de uma série de livros com temas relacionados aos Hábitos. Este livro lhe dará 25 passos para você seguir que lhe fará quebrar seus hábitos ruins.

Logo no início Scott estabelece a diferença entre um hábito ruim e um vício. Um hábito pode ser mudado com as instruções dadas neste livro, já um vício não. Ele esclarece que para que o vício seja curado é importante que se procure ajuda psiquiátrica e psicológica, e este não é o objetivo deste livro.

Steve Scott escreve este livro em passos, são as 25 dicas em sequência do que você deve fazer para eliminar um hábito ruim, após a descrição de cada um dos passos ele nos apresenta um estudo de caso próprio e o que ele fez em cada um dos passos, exemplificando para nós como deve ser feita a mudança.

A primeira dica é que devemos nos concentrar em um hábito por vez. Nós devemos focar toda a nossa energia na mudança de apenas 1 hábito, assim poderemos focar a nossa energia mental nele e teremos menos vontade de desistirmos no meio do caminho.

Outro ponto importante é a necessidade de fazer um desafio de 30 dias. Este será o tempo para você incorporar este hábito na sua vida e também perceber se esta mudança foi positiva ou não. Se for positivo, você terá a oportunidade de continuar e, se não, basta eliminá-lo.

Uma das principais dicas ao meu ver é: evite soluções repentinas. Por exemplo, se você decidiu que quer parar de fumar, não faça um desafio de para HOJE, pois as chances de você fracassar são grandes (apesar de haver relatos de pessoas que conseguem, estamos falando sobre a média geral). Portanto, o ideal seria que você fizesse a mudança gradual, assim se antes de começar esta mudança você fumava 10 cigarros por dia, comece o desafio com o objetivo de fumar 8 cigarros, no segundo mês 6, e assim por diante.

Também é importante enfatizar que se em algum dia você fumou mais do que o esperado, tudo bem, perdoe-se, amanhã é um novo dia e você poderá voltar para a sua meta. O importante é que você não desista porque falhou um dia. Fique firme em seu objetivo.

Ao todo são 25 passos em uma leitura curta e objetiva. Se você deseja mudar um hábito ruim em sua vida este é um ótimo livro para iniciar.

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